يتفق استشاريو التغذية أن جلوس الأطفال أمام الكمبيوتر و التلفزيون أدى إلى إصابتهم بالسمنة ، و كذلك عدم ممارستهم للرياضة و إقبالهم على المشروبات الغازية و الأكلات السريعة ، و لذلك يجب أن يتعود الطفل منذ صغره على عادات صحية و غذائية سليمة ، و يشارك بنفسه في التخطيط للوجبات الصحية.
و يجب على الأم ألا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب للطفل ، و لا بد أن يتجنب الطفل الأكل أمام التلفزيون ، و يجب أن تحدد الأم وقتا للكمبيوتر ، و تشجع الطفل على ممارسة الرياضة ، و لا بد أن ينام الطفل مبكرا و لوقت كاف لان النوم اقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يقلل من حرق الدهون
