توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية والجمعية الأمريكية لأمراض اللثة لسنوات بضرورة المواظبة على تنظيف الأسنان بشكل يومي.
في الفم السليم، تستطيع البكتيريا الجيدة التغلب على البكتيريا السيئة؛ لكن البكتيريا السيئة تبدأ في التغلب على البكتيريا الجيدة بسرعة مفاجئة في حال تكاسل الشخص عن تنظيف أسنانه.
البكتريا السيئة يمكن أن تبدأ في مهاجمة اللثة في غضون 4 إلى 12 ساعة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ الأمر الذي يسبب التهابات فيها، لذلك لابد من تنظيف الأسنان من ثلاث مرات إلى مرتين في اليوم.
ولكن ما الذي تفعله البكتيريا السيئة بالضبط في الفم في حال تأخرنا عن تنظيف الأسنان لفترة طويلة؟
تجيب عن هذا التساؤل سونيا كولي، وهي طبيبة تجميل أسنان في مدينة نيويورك، بالقول: "ما يحدث هو أن البكتيريا السيئة تتكاثر في فمك لساعات، وتتغذى على بقايا الطعام العالق في الأسنان".
وتضيف: "تفرز البكتيريا أيضًا الأحماض التي تعزز تسوس الأسنان، ويمكن أن تسبب أمراض اللثة إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة لفترة طويلة". الفضلات المتراكمة على الأسنان على مدار 24 ساعة في حال عدم غسلها يمكن إزالتها بسهولة بالفرشاة والخيط المناسبين.
وعلى أولئك الذين لا يستطيعون تنظيف أسنانهم بسبب السفر لساعات طويلة، ويتعذر عليهم الحصول على فرشاة أسنان، استخدام أصابعهم في فرك أسنانهم ومن ثم غسلها بغسول الفم. أما إن تعذر عليك حتى هذا الخيار، فتنصح كولي في مثل هذه الحالات بالابتعاد عن أكل السكريات والتركيز على الخضراوات؛ لأن الأولى تَعْلَق بالأسنان بشكل أكبر بكثير من الثانية.
كما أن تناول بعض الجبن، لأنها تساعد الفم على إفراز اللعاب الذي يساعد بدوره على منع تسوس الأسنان.
والعلكة الخالية من السكر هي خيار آخر يساعد على زيادة إفراز اللعاب.
