رياضة المشي مفيدة للصحة الجسدية بحسب كل الدراسات الطبية، لكن دراسات حديث أكدة أن المشير يفيد الصحة العقلية أيضا.
رياضة المشي تساعد الجسم ويحفزه على إفراز هرمون السعادة "الإندورفين"، مما يجعل الإنسان مزاج معتدل ومبتهج.
كما أن رياضة المشي يساع فيد الحفاظ على الوزنك والبقاء بصحة جيدة، خاصةً إذا كان المشي بالخطوات الصحيحة في اليوم.
إذا كنت تستطيع أن تترك السيارة و تمشي على قدميك 10.000 خطوة يوميًا، أي أن تسير حوالي خمسة أميال على قدميك، فإنك ستحقق نتائج صحية رائعة.
لو كنت ترغب بفقدان المزيد من الوزن يمكنك ارتداء عداد الخطى وأن تقيس المسافة التي مشيتها على الأقدام.
ممارسة رياضة المشي بانتظام تساعد أيضًا في منع الإصابة بالأمراض، وإدارة الحالات المختلفة، بما في ذلك أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2.
رياضة المشي تساعد أيضًا في الحفاظ على قوة العظام والعضلات، وهو أمر مهم جدًا خاصة مع التقدم في العمر.
رياضة المشي هي التمرين الذي يوصى به للأشخاص الذين هم فوق 60 عامًا، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من إعاقات مختلفة.
