أصدر خبراء التغذية قائمة تشمل 10 أنواع من الأطعمة، وقالوا أن الكثيرين يعتقدون أنها صحية، لكنها مسؤولية عن زيادة الوزن؛ إذ يلعب عامل التسويق.
تتبيلة السلطات: تحتوي هذه الإضافات على نسبة مرتفعة من السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز، إلى جانب كميات لا يستهان بها من المواد الحافظة والتي تساهم في زيادة الوزن.
المنتجات الخالية من الغلوتين:
تناول هذه الفئة من المنتجات خيار جيد لمن يعاني من حساسية الغلوتين؛ إلا أن الأمر ليس كذلك لمن يأكلها رغبة منه في تخفيض الوزن، كونها تحتوي على السكر وتكون غنية بالسعرات الحرارية.
الحساء المعلب:
تضم عبوات الحساء المعلب؛ حتى وإن كانت تحمل لصاقة تشير إلى أنها قليلة الدسم، نسبة مرتفعة من الملح، تؤدي لزيادة في الوزن كونها تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
الفوشار:
أظهرت الدراسات أنه غنيّ بالدهون غير المشبعة والأملاح.
مشروبات "الدايت":
تحتوي على مُحليات صناعية خطيرة على الصحة مثل "الاسبارتام"، كما أن لها تأثيرات جانبية خطيرة، كونها ترفع مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية؛ وفق ما ذكرته دراسات.
حبوب الإفطار:
هذه الحبوب غنية بالسكر الذي يُعد محفزًا للبدانة.
الفواكه المجففة:
إن ما يجعل الفواكه مفيدة للصحة هو غناها بالألياف؛ إلا أن تجفيفها يجعلها تخسر الكثير منها، بالتزامن مع زيادة نسبة السكر بها.
الألبان المنكهة خالية الدسم:
تلك التي تأتي بنكهات وتكون خالية الدسم؛ تُعد غير صحية؛ نظرًا لدخول الكثير من المواد الكيماوية في تركيبها.
الفول المعلب:
الفول المعلب يزيد الوزن؛ نظرًا لإضافة السكر والصوديوم لجعل مذاقه لذيذًا.
المشروبات الرياضية:
من الناحية الصحية تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
