النوم غير الصحي، هو عدد أقل أو أكثر مما يحتاجه جسم الإنسان، وقد قام علماء في جامعة كولورادو في بولدر، بأبحاث استمرت سبع سنوات، على 461ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 40 - 69 سنة.
وقد أثبتت الدراسة أن النوم غير الصحي يمكن أن يسبّب مشكلات صحية في القلب، حتى لدى الذين يمارسون بانتظام تدريبات وتمارين رياضية ولهم نمط حياة صحي.
وبعد أن درس العلماء نظام النوم والبيانات الوراثية والمؤشرات الصحية لعينة الدراسة، اكتشفوا أنهم لم يصابوا أبداً بأزمات قلبية.
واتضح للباحثين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في اليوم، هم أكثر عُرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 20 % مقارنة بمَن ينامون بين 6 - 9 ساعات، وأن الذين ينامون أكثر من تسع ساعات ترتفع هذه النسبة عندهم إلى 34 %.
ويشير الباحثون، إلى أن النوم الذي يستمر بين 6 - 9 ساعات يخفّض خطر النوبة القلبية لدى الأشخاص المعرّضين وراثياً للإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.
كما تؤثر قلة النوم في الغشاء المخاطي للشرايين أو البطانة، وأيضاً في تطور الخلايا الملتهبة في نخاع العظم، بينما يمكن أن يتسبّب النوم لفترات طويلة في التهابات مختلفة في الجسم.
